nie mam diety

wiek 20, wzrost 173 waga 85 kg, staz z 1,5 roku (z przerwami) a inaczej mowiac to 7 miesiecy juz tak regularnie i na maksa. diety nie mam jakiej super, na masie poprostu wszytko jadlem, wyzucilem ziemniaki z jadlospisu i sosy i takie tam praktycznie ryz i kasza i jakies miecho...jajka i takie tam....tera ogolnie skoro skonczylem mase jem o wiele [...]

Kuracja białkowa g-whey hollywood labs i gainer Nutrenda Winner 14. Głównie zalezy mi na nabraniu masy mięśniowej, jakiejś konkretnej diety nie mam ale staram sie jeść dużo produktów zawierajacych białko: makarony ryże ryby kurczaka itp .

Porzadnej diety co do zapotrzebowania kalorycznego nie mam. Staram sie jesc duzo urozmaicam jedzenie, robie sobie koktajle jem 5 posilkow dziennie. Zmieniony przez - nowy90 w dniu 2007-04-09 19:55:58

no wsumie fakt ale jesli polecamy p 30-40 mg ed mietki czy wika w cyklonie z czyms tam jeszcze to równie dobrze można łacznie nawet to 40-50 mg takiego mixa dać, tanio . efektywnie i mozna w zależności od celu diety robic naprawde duzo, ja tam się juz odzwyczajam od mocnych cykli z saa jak juz to pójde raczej w inse, dlaczego? nie mam genetyki [...]

ja robie tak i wlasnie jem bo zrobilem przed chwila :) 80g owsianych 4jaja=2zoltka wyrzucam 50g mleka patelnia 10g oliwy 25g bialka prolongatum wszystko mieszam widelcem w miseczce potem wrzucam na patelnie i robie POD PRZYKRYCIEM jakies 10min na srednim ogniu i nie mam problemu z przewroceniem a dodatkowo omlet mi puchnie jak na drozdzach :) [...]

brałem olimp whey pro isolate teraz mi sie juz skonczyla ... ogolnej diety nie mam

Biegał bede w godzinach 20-21. Na poczatek 20 min dojde max do 30 min. 3 razy w tygodniu. Konkretnej diety nie mam. Wiec jaki posiłek byscie mi doradzali??

Jakie ćwiczenia wg. Ciebie powinienem zostawić? a jakie wyrzucić? a co do diety to nie mam możliwości żeby jeść np. 6 posiłków dziennie, dlatego próbuje to jakoś zastąpić gainerem.

Trening zmienilem niecaly miesiac temu , a diety ogolnej nie mam poprostu staram sie spozywac jak najwiecej bialka.

Mam takie jeszcze pytanie: co w sprawie mleka? Kiedyś jak nie trzymałem diety to się mocno otłuściłem po czym wzięłem się za dietę wywalając międzyinnymi mleko z jadłospisu (z powodu cukrów prostych-laktozy). Czy powinno się pić to nieszczęsne mleko np dodając do szejkera porannego lub po treningu?

no profil troszeczke uzupelnilem a diety takowej nie mam ale staram sie jesc bogate posilki w weglowadany i białka

Myśle ze do tego zestawu przydałoby sie zakupic chociaz to małe opakowanie HMB 150 Mega caps. I wtedy git.Ja biore HMb z argininą Treca i do tego własnie jabłczan i ester i jestem zadowolony ,jakośc mięsnia sie poprawia mimo że diety nie mam obecnie ,tylko jem rozsądnie.

Jeszcze dwa pytania: 1. Co zrobić z posiłkiem przedtreningiem i po w di, kiedy nie mam treningów ? 2. Czy do tej diety mogę robić A6W ?

dietka jest staz kolo 1 roku wczesniej bralem 2 razy kreatynki 2 razy mono teraz chce to tak wlasnie polaczyc .. gainer i bialko jako uzu diety czasem nie mam czasu na 6 ub 5 posilek ..

ch**, narazie diety jeszcze nie mam, ale jutro ide biegac, kiedys trzeba sie w garsc kurva wziac GYM ja prawie tyle przy 85-87 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 22:24:43

no kiepsko jak na mnie, przynajmniej wiem ze zdalem kuwa rzucam redukcje, diety itp .. do pazdziernika dlugo z tym walczylem, w koncu czas sie poddac, dzis sie naczytalem o "Whey Gourmet" to mi sie smak narobil i definitywnie zrywam.. po co sie redukowac, jak po wakacjach i tak ze mnie szkielet zostanie. I mieso i tluszcz polecą w [...]

może trochę w błąd wprowadziłem... po prawej stan na sierpień z zeszłego roku. pa lewej w miare aktualny Co do predyspozycji to ich absolutnie nie mam. Dobry trening+ wielomisięczne dopasowywanie diety... !PzdR!

[...] lat 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34cm KLATA: 99cm UDO: 52 cm TALIA:89 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: brak WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak ogolnie jem wszytsko nie stosuje diety ale mysle nad zastosowaniem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu jesli o to chodzi 9.CEL CYKLU: [...]

nie mam stałej diety ale wiem co ma jaka wartosc i w jakich porach mozna jesc , reszte uzupelniam wpc,

mój plan na mase dotychczasowy jest następujacy Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne a diety nie mam heh do tego [...]